定期清洗空调的过滤网，可以有效改善空气循环和质量，减少致病菌的滋生、繁殖。

运动后或者从室外回来满身大汗时，应先把身上的汗擦干，再进入空调房。不能对着冷风直吹，容易诱发“空调病”以及颈椎病、肩周炎、神经性头痛等慢性病。

喝姜汤，或者切姜丝简单泡水喝，可加红糖。预防“空调病”以及缓解吹空调引起的风寒感冒、胃痛等。

“搓手搓脚”调养身体，每天早晚各搓手心手背50次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。揉搓腰部可以补肾、固元，避免腰酸背痛。搓脚可促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。

保持适量运动出汗排毒，同时注意多补充水分。